Ne lepődj meg ha a 7 nap végére kerekebb lesz a feneked, laposabb a hasad és tónososabb az egész tested, ugyanis néhány egész testes edzést és kardiós elemeket is belecsempésztem a kihívásba, hogy a lehető legtöbbet tudd kihozni a 7 napból.
Kukkants bele a kihívásba! Regisztrációt követően azonnal el is éred az összes videót!
Gyakran Ismételt kérdések
Hogyan működik a fizetés?
A programot biztonságos online fizetéssel tudod megvásárolni bankkártyával. Ezekhez az adatokhoz én természetesen nem férek hozzá, ez ugyanúgy működik, mintha vennél valamit online egy webshopból, például emag vagy shein stb. )
Nekem csak kora reggel vagy éjszaka van időm edzeni, időponthoz kötöttek az edzések?
Nem! Az edzéseket és anyagokat 0-24-ben eléred rugalmasan bármikor saját jelszóval és felhasználónévvel. Így tényleg semmi nem lehet akadály!
Meddig érem el a kihívást?
A kihíváshoz 8 hetes hozzáférést kapsz. Így tuti lesz elég időd kényelmesen végig csinálni a programot, akár többször is!
Milyen szinten kezdhetem az edzéseket?
Ezek haladó edzések tehát alap, hogy a szülés utáni regeneráló programot végigcsináltad. Ha az megvolt, akkor tudod hogyan kell aktiválni a hasizmodat, tudod a légzést stb. Ha ezt kihagytad, nem fogod tudni biztonságosan végezni ezeket a gyakorlatokat (se bármelyik másik gyakorlatot vagy edzést amúgy). Természetesen itt is mondok- mutatok mindent, hogy mire kell figyelned, de ha a regenerációt kihagytad, egyszerűen nem lesz elég erős még a törzsed az edzésekhez. Kérlek ezt nagyon komolyan vedd! Ha a regeneráló programot keresed, ezen a linken éred el https://next-level-wellness.teachable.com/private_pages/14879636?
Milyen eszközökre lesz szükséged az edzéseken?
Edzős matrac vagy szőnyeg
Mini gumilabda (sima kispárna is jó)
Mini gumiszalag (opcionális)
Egy pár kicsi (1-2kg-s) kézisúlyzó (opcionális)
Ha nincs otthon eszközöd, akkor se ijedj meg, tudod őket helyettesíteni vagy akár elhagyni is, ugyanis izzasztóak lesznek az edzések önmagukban is :)
Mi van ha nem tudok minden nap edzeni?
Semmi gond, a kihíváshoz 8 hetes hozzáférésed van, szóval akár szét is tudod szedni a kihívást egy több hetes programra is. Lehet az is, hogy egy héten te csak 2-2 edzést csinálsz, teljesen rendben van! Az edzéseket magadra tudod szabni, ha izomlázad van, vagy pihennél, nyugodtan tedd meg. Sőt extra alakformáló és nyújtós videókat is belecsempésztem a kihívásba.
Készen állsz? Vágjunk is bele, találkozunk a matracon! :)