Ebben a ciklusszinkron mozgásprogramban ünneplünk mindent, ami te vagy. Egy csodálatos nőt, aki képes életet adni, gondoskodni, lelassulni, és ha kell teljes erejével a világgal szembe szállva helyet csinálni magának.

A mozgásprogram tökéletesen igazodik a női ciklus igényeihez és lehetőségeihez. Ahogy az évszakok, a női test hormonjai és igényei is úgy változnak a ciklus során, ezért a mozgásprogram is követi a belső évszakjaid változását. A tél, tavasz, nyár, ősz beköszönte a ciklus egyes szakaszait jelzi.

Minden időszakban találsz egy leírást arról, hogy mit érezhetsz, milyen változások mennek végbe a szervezetedben és milyen edzéseket javasolt végezni, hogy a testeddel és a női energiáiddal teljes összhangban mozoghass. Minden évszakhoz találsz 4 edzést, amit bátran váltogathatsz vagy ismételhetsz. Hallgass a tested jelzéseire és hagyd, hogy a szíved és a tested húzzon afelé, amelyikre épp szükséged van. Hisz a tested mindig beszél hozzád, itt az ideje hallgatnod rá.

Az edzéseken kívül minden időszakra találsz journal prompt-okat a naplózáshoz. Ezek olyan kérdések, amelyeket a reggeli vagy esti rutin részeként, vagy akár az edzések után megválaszolhatsz, átgondolhatsz egy pohár tea mellett, és reflektálhatsz az érzéseidre, vágyaidra, félelmeidre. Az extra önszeretet jegyében pedig pozitív megerősítő üzenetekkel is készültem.