Vajon neked való a Next Level Wellness Club? Ha legalább 2 igaz rád az alábbiak közül, akkor igen!
❌Ha megszakadsz se fér bele, hogy a gyerek, munka háztartás mellett még órákat tölts edzéssel
❌Megvetted már a huszadik étrendet, diétás újdonságot, de az első stresszes nap után bezabáltad a hűtőt
❌A hajad téped már a grammozgatástól, kaja számolástól és a zabkásától
❌A tested ösztönösen egy sokkal nőiesebb, finomabb mozgást igényel, amiben újra ki tudsz teljesedni Nőként összhangban a ciklusoddal és lelki állapotoddal
❌ Küzdesz a jojóval, a mindent vagy semmit mentalitással, ezerszer újrakezdted már az életmódváltást
❌Eddig a genetikát okoltad, hogy nem sikerült neked ugyanezt elérni, de legbelül tudod, hogy valahol máshol van a hiba
❌Ezer feladat ömlik rád és fogalmad sincs, hogy a kevés szabadidődben mit csinálj
❌Unod, hogy mindig kifizeted a halom pénzt és aztán az edződ, tanácsadód le se szarja, hogy mit csinálsz, nem foglalkozik veled
Pontosan tudom, hogy érzel!
Képzeld.... Én se mindig néztem ki így. Pedig több 100 ezer forintot költöttem el étrendekre, programokra, fogyókúrás kiegészítőkre. Jött utána az első stresszes nap, kiégtem a munkahelyen és már mentem is a hűtőhöz valami kis nassolnivalóért. Aztán jött a bűntudat, hogy baszki én lusta vagyok, nincs akaraterőm, gyenge vagyok. Aztán rájöttem, hogy lehet a tiéd a világon a legjobb étrend és edzésterv, ha nem csinálod, mert utálod az egészet, akkor szart se ér az egész.
Mi van akkor, ha nem te vagy lusta vagy akaratgyenge, hanem egyszerűen csak nem a jó dolgokat próbáltad eddig?
Mi van ha téged is csak egyetlen jó döntés választ el attól, hogy idén nyáron végre már ne legyen égő levetkőzni a strandon?
Mi lenne ha a folytonos diétázás, grammozgatás, méricskélés helyett megtanulnál végre normálisan enni, miközben olvadnak le a kilók?
Mi lenne, ha:
❌Nem kéne órákat edzened, se össze-vissza ugrálnod
✅Hanem az értékes kis szabadidődben pontosan azokat a gyakorlatokat csinálnád, aminek értelme is van
❌Ha nem vennéd meg a századik diétás szart és értendet
✅Hanem inkább csinos ruhákra költenél helyette, mert végre újra beleférsz
❌Nem tépnéd ki a hajad a kaja számolgatástól meg étrendezéstől
✅Hanem megennéd a friss ropogós kenyeret miközben olvadnak le a kilók
❌Ha nem mardosna a bűntudat ha megetted a mama sütijét
✅Hanem megennél még mellé egy nagy tál sültkrumplit is, miközben nem dől össze a világ és még mindig lapos a hasad
❌Nem fordulna ki a szádból a zabkása meg a csirke-rizs csak mert azt hiszed egészséges
✅Hanem azt ennéd, amit szeretsz és mégsem kell takargatni magad a strandon
❌Nem egy olyan edződ lenne végre, aki csak beszedi a pénzt aztán le se szarja mi van veled
✅Hanem végig támogatva éreznéd magad lelkileg is
Mi az a Next Level Wellness Online Videó& Tudástár pontosan?👇
0-24-ben elérhető online edzéstár
Korlátlan 0-24-es hozzáférés a hetente bővülő ONLINE EDZÉSTÁRHOZ a legütősebb edzésekkel. Így akár napközben akár az éjszaka közepén is mindig rugalmasan eléred az edzéseket és biztosan találsz kedvedre valót.
Minden héten új órarend
Neked egy percet sem kell gondolkoznod, hogy az értékes szabadidődben mit csinálj. Minden héten előre összeállítok egy órarendet a legszuperebb edzésekkel, neked csak el kell indítani a videókat.
Teljesen egyedi edzések
(minden szétnyílt hasizombarát)
Rövid, általam kifejlesztett teljesen egyedi edzések, ahol pilates, jóga és súlyzós edzések legjobb elemeit ötvözzük, hogy a lehető legrövidebb idő alatt tudj egyszerre formásodni, zsírt égetni és kimozgatni a fájós hátad is. Az én edzéseimben már minden benne van, amire egy igazi Nőnek szüksége van, így nem kell külön csomó órára befizetned.
Kifejezetten Anyukák igényeire szabott edzések
A szülés utáni időszak egy életre szól. A tested igényei örökre megváltoztak. Nem ugrálunk össze-vissza, külön figyelünk a has és a törzs karbantartására (szétnyílt hasizommal is).
Ciklus szerinti edzés és táplálkozás ajánló
Külön edzésajánlót és egy teljes táplálkozási ebookot találsz a ciklus minden szakaszára, hogy a testeddel összhangban, azt támogatva tudj mozogni a hónap minden napján 🌺
Kifejezett figyelem a Női területekre
Az, hogy bepisilsz-e random 20 év múlva nem szerencse kérdése. Így a kerek popsi és tónusos karcsú test mellett külön figyelmet fordítunk a medencefenék területeire is.
Lelki támogatás
Érzelmi evés leküzdése, stresszkezelés, meditáció, naplózás, önszeretet. Rendszeres öngondoskodó feladatokkal várlak, hogy gyökerestül kiirthasd a berögzült mintákat. Nem leszel kilökve az ajtón, hogy csináld egyedül. Bármikor írhatsz nekem.
Workshopok, előadások,
tematikus hónapok
Én nem akarlak örökre magamhoz láncolni. Én azt szeretném, ha egyedül is megtanulnál okos döntéseket hozni az egészségedről. Ezért azonnal elérhető és folyamatosan bővülő munkafüzettekkel, ebookokkal és videókkal várlak az egészséges életmód különböző témáiban, hogy tanulj.
Rendszeres kihívások, értékes nyeremények
Az év minden fontos időszakára együtt készülünk egy kihívással, ahol az edzések mellett feladatokkal segítek beültetni a tanultakat a mindennapjaidba, így az új egészségesek szokások kialakítása gyerekjáték lesz.
Express, kezdő, haladó edzések
Az idő nem lehet akadály, hiszen a videótárban találsz már 10 perces edzéseket is. Minden egyes gyakorlatra mutatok kezdő és haladó verziót is így az edzéseket 100%-ban magadra tudod szabni.
Egy mentor
Aki tudja pontosan, hogy ebben az időszakban lelki támogatásra is szükséged van és nem hagy cserben soha, nem b*sztat feleslegesen ha mégsem sikerül valami. Hanem támogat, mert együtt megyünk az úton és án végig fogom a kezed.
+ Felbecsülhetetlen értékű Bónuszok
Milyen edzésekkel találkozhatsz a videótárban?
A 0-24-ben elérhető online videótárban, 5 féle teljesen egyedülálló óratípusból választhatsz. Mindegyik más, mindegyik nagyon izgalmas, rövid és brutál hatékony, ami pedig még extrán közös bennük, hogy:
✅Pont annyi időt vesznek igénybe, amennyid van
✅Nem ugrabugrálunk össze-vissza
✅Minden edzés szétnyílt hasizombarát
✅Teljesen egyedileg kifejlesztett óratípusok, amivel máshol nem találkozhatsz
✅Csak azokkal a gyakorlatokkal, aminek értelme van
✅Így neked egy percet sem kell gondolkodnod, hogy mit csinálj és az értékes szabadidődben csak az igazán fontos dolgokkal foglalkozhatsz.
SCULPT
A legkedveltebb óratípus! Ezeken a fúziós órákon a pilates, súlyzós edzés és a jóga legütősebb elemeit kombinájuk, hogy a lehető legrövidebb idő alatt a leghatékonyabb edzést kapd. Kifejezetten a női energiák felszabadítására és a nőies karcsú, tónusos alakra fókuszálunk a jól megszokott csoda gyakorlataimmal 💫
POWER
A POWER edzéstípust a súlyzós edzés szerelmeseinek fejlesztettem ki. Minden lépésnél fogom a kezed és segítek a helyes kivitelezésben. Az edzések végén pedig mindig hozok egy kis meglepetés kihívást is, amivel minden edzésen kiléphetsz a komfortzónádból💫
CORE
Ki ne akarna lapos hasat, karcsú derekat és kerek popsit? Ezeken az órákon pont ezzel foglalkozunk! Nem csinálunk semmi fölösleges gyakorlatot, kíméletlenül rámegyünk a karcsú, tónusos törzsre, mindeközben az összes titkot elárulom, amivel extrán támogathatod a lapos has projektet 💫
RESTORE
A jóga inspirálta nyújtós órákon átmozgatjuk a megfáradt testet, az egész nap nap görnyedő, fájós hátat. Az óra igazi különlegessége pedig abban rejlik, hogy speciális stresszmentesítő és idegrendszerhelyreállító légzőgyakorlatokon is végig vezetlek a teljes relaxáció érdekében. A RESTORE órákon történnek a csodák💫
SWEAT
Vége az unalmas futógépen töltött óráknak! Pörgesd fel az anyagcseréd a SWEAT órákkal. Készülj fel az egész napos zsírégetésre a jó hangulatú, pörgős köredzésekkel. Figyelem! Rövid, de brutál hatékony edzések, ami után garantáltan energikusnak és felfrissültnek érzheted magad testileg& lelkileg is 💫
Szeretnél bepillantani az előfizetés anyagaiba? Ezt mind azonnal eléred!
- 🔥Fedezd fel a kihívásokat és mindent, amit tudni kell róluk 🔥
- 🌸PILATES FUSION PROGRAM& KIHÍVÁS🌸 (590:31)
- ✨GLOW UP KIHÍVÁS✨ Életmód feladatokkal (326:35)
- 🎄FITMAS KIHÍVÁS🎄 (403:16)
- ❄️WINTER ARC KIHÍVÁS❄️ (342:59)
- 🍊14 NAPOS NARANCSBŐR PUCOLÓ KIHÍVÁS🍊 (333:09)
- 🍫7 NAPOS ANYAHAS ELTÜNTETŐ, SZÉTNYÍLT HASIZOM KARBANTARTÓ KIHÍVÁS🍫 (118:47)
- 🥵7 NAPOS KÍMÉLETLEN ALAKFORMÁLÓ& KARCSÚSÍTÓ KIHÍVÁS🥵 (221:58)
- 🍑7 NAPOS POPSI& HAS KIHÍVÁS🍑 (185:47)
- 7 NAPOS BUSY GIRL KIHÍVÁS AZ EXTRÁN ELFOGLALT NŐKNEK (107:01)
- 🍃7 NAPOS FEJLŐDÉS KIHÍVÁS🍃Pozitív megerősítések, meditációk, napi feladatok az öngondoskodás és önszeretet jegyében (14:09)
- 🥑Üdvözöllek a Táplálkozás Mesterkurzusban! OLVASS EL!🥑
- Miről lesz szó az első héten?
- ❌Divatdiéták, elterjedt tévhitek, marketingfogások a táplálkozással kapcsolatban, aminek semmiképp ne dőlj be! ❌ (22:33)
- 🥗Az egészséges táplálkozás alapelvei, amit fel kell tetováltatnod a csuklódra!🥗 (20:36)
- 🍴A tányérmodell, avagy hogyan állítsd össze az étkezéseidet azonnal, számolgatás nélkül🍴 (14:44)
- 🏠Házi feladat- Kezdjük el beültetni a tanultakat a mindennapokba🏠
- 💫KVÍZ! Ellenőrizd a tudásod! 💫
- Miről lesz szó a második héten?
- Makrótápanyagok, ahogy még nem hallottál róluk! (31:56)
- A vitaminok és ásványi anyagok világa
- Mi a helyzet az alkohollal?
- Segítség a bevásárláshoz makrótápanyagok szerint
- 🏠Házi feladat- Kezdjük el beültetni a tanultakat a mindennapokba🏠
- 💫KVÍZ! Ellenőrizd a tudásod! 💫
- Miről lesz szó a harmadik héten?
- 🥗A saját táplálkozási programod megtervezése lépésről- lépésre🥗 (27:23)
- 🏠Házi feladat- Kezdjük el beültetni a tanultakat a mindennapokba🏠
- 💫KVÍZ! Ellenőrizd a tudásod! 💫
- Miről lesz szó a negyedik héten?
- A legokosabb és legfentarthatóbb út a fogyáshoz, hogy soha többé ne kelljen jojóznod! (32:07)
- Alkatok szerinti extra táplálkozási javaslatok- Ektomorf, Mezomorf, Endomorf (21:31)
- 🏠Házi feladat- Kezdjük el beültetni a tanultakat a mindennapokba🏠
- 💫KVÍZ! Ellenőrizd a tudásod! 💫
- Miről lesz szó az ötödik héten?
- Ételötletek edzéshez igazítva- Mit egyél edzés előtt, után, ha reggel edzel, ha este edzel -Ezekkel az ételekkel tudod támogatni a regenerációdat -Mit egyél és mit ne csinálj semmiképp ha teljesítened kell, mert verseny vagy sportesemény lesz (24:57)
- 🏠Házi feladat- Kezdjük el beültetni a tanultakat a mindennapokba🏠
- 💫KVÍZ! Ellenőrizd a tudásod! 💫
- Miről lesz szó a hatodik héten?
- Így mozogj és táplálkozz a ciklusoddal összhangban e-book.
- Senior sportolók táplálkozása- Hamarosan
- Táplálkozási javaslatok menopauza idejére- Hamarosan
- Speciális irányelvek ha éjszakai műszakban vagy különleges munkarendben dolgozol-Hamarosan
- Speciális irányelvek IR és Pajzsmirigy problémák esetére-Hamarosan
- 🏠Házi feladat- Kezdjük el beültetni a tanultakat a mindennapokba🏠-Hamarosan
- 💫KVÍZ! Ellenőrizd a tudásod! 💫- Hamarosan
Nem fogok hazudni, nem mindenkinek való a videó& tudástár. NE gyere, ha:
❌Csak várod a sültgalambot és nem vagy hajlandó tanulni a táplálkozásról, életmódról.
❌Ha edzőről- edzőre, előfizetésről, programról folyamatosan egy másikra ugrasz, és nem vagy kész elköteleződni, mert mindig mástól várod a csodát.
❌Ha továbbra is a legújabb bogyókra, diétás trendekre, csodaszerekre szeretnéd elb*szni a pénzed ahelyett, hogy elkezdenéd végre te beletenni a munkát az egészbe.
❌Ha koplalni akarsz és kevesebbet enni, mint egy gyerek,
❌Ha a tipikus gyúrós dolgokat nyomod, továbbra is szeretnéd enni a csirke-rizs-brokkolit, zabkását, pedig legszívesebben már kihánynád.
❌Ha nem hosszútávú életmódváltásban gondolkozol, hanem gyors, de nem tartós eredményeket akarsz.
❌Ha grammozgatni, számolgatni akarod a kaját meg étrendeket követni ahelyett, hogy végre önállóan képes lennél okos döntéseket hozni a táplálkozásodról.
❌Ha szerinted eddig azért nem érted el a céljaidat, mert mindig más a hibás. A genetikád, az edző, a program, a szomszéd, a postás.
❌Ha egyáltalán nem érdekel az életmódváltás lelki része, pszichológiája, csak kell a jó segg.
Gyakori kérdések
Közvetlenül szülés után is jöhetek?
Nem! Ez NEM egy regeneráló program, itt már nehezebb edzések vannak. Ha nem csináltál végig egy regeneráló programot szülés után, akkor mindenképpen kötelező azzal kezdened. Ilyen program az én 6 hetes RESTORE komplex szülés utáni regeneráló programom. Ide kattintva éred el. Amikor pedig kész vagy a regenerációval és helyrejött a hasad, sok szeretettel várlak a clubba :)
Hogy érlek el ha kérdezni szeretnék?
Ha bármi kérdésed vagy elakadásod lenne a regisztrációval, technikai dolgokkal, vagy a clubbal kapcsolatban, írj emailt a [email protected] email címre.
Nekem csak kora reggel vagy éjszaka van időm edzeni, időponthoz kötöttek az edzések?
Nem! Az edzéseket és anyagokat 0-24-ben eléred rugalmasan bármikor saját jelszóval és felhasználónévvel. Így tényleg semmi nem lehet akadály!
Bármikor csatlakozhatok az edzésekhez?
Igen! Hiszen az előfizetésed ideje alatt elérhető az összes edzés, így végtelenszer meg tudod őket csinálni, akár az éjszaka közepén is.
Az kihívásokat külön is megvásárolhatom?
Nem. Minden kihívás exkluzív tartalom a Next Level Wellness Club tagjainak.
Ha csak a kihívásban szeretnék részt venni egy hónapra is előfizethetek?
Természetesen! Már egy havi előfizetéssel is eléred a kihívás összes edzését és az előfizetés összes eddigi anyagát is. Már egy hónap alatt is rengeteg extra tudást magadba tudsz szívni.
Meddig férek hozzá a kihíváshoz és az anyagokhoz?
Ez egy havi előfizetésen alapuló rendszer, ami a vásárlásod napjától kezdve egy hónapig él, és havonta számlázásra kerül, amíg le nem mondod. A kihíváshoz és az anyagokhoz az aktív előfizetésed időtartama alatt végig hozzáférsz.
Az előfizetést bármikor lemondhatom?
Persze! Egy gombnyomással, a profilod alatt, 24 órával a következő számlázási időszak előtt.
Milyen edzettségi szinttel jöhetek az edzésekre?
Akár kezdő vagy, akár már gyakorlott kondizó, sok szeretettel várlak a kihívásban, ugyanis minden gyakorlatra mutatok könnyítést és nehezítést is, így 100%-ban magadra tudod szabni az edzéseket.
Nekem medencefenék problémáim / szétnyílt hasizmom van, így is jöhetek?
Igen! Az edzéseim kifejezetten édesanyák igényeire vannak szabva! Semmi ugrálás, felülés stb. Még a kardiók is alacsony intezitásúak, a has edzések pedig kizárólag a szülés utáni női testre szabott csodagyakorlataimat tartalmazzák.
Alig van otthon eszközöm és időm sincs sok, így is érdemes jönnöm?
Természetesen! Minden edzést úgy állítottam össze, hogy maximálisan hatékonyak legyenek eszköz nélkül és órákat sem kell edzéssel töltened. Én is anya vagyok, tudom mennyi fér bele időben :)