Ha nincs időd megcsinálni a hosszabb edzéseket, javaslom, hogy innen válassz helyette :) Fontos, hogy ezek már haladóbb edzések, szóval csak a második edzésblokk után nézegesd ezeket. Az első 6 hét edzéseit csináld meg úgy ahogy vannak, mert az az alapozás-regeneráció a rendes edzések előtt.

🍑Popsi& has🍑

Eszközök: Jógamatrac

Idő: 14 perc

🌷Teljes testes alakformálás🌷

Eszközök: Jógamatrac

Idő: 14 perc

🍑Popsi& has🍑

Eszközök: Jógamatrac, mini gumiszalag

Idő: 10 perc